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广州足疗spa精油按摩】眼疲劳怎么缓解 教你八个小方法最管用

眼疲劳怎么缓解?眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳?下面一起来看看广州足疗spa精油按摩缓解眼疲劳的方法吧。  1、调整好光线  在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。  2、适时休息  如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。  3、调整电脑屏幕的亮度  电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼。因此,广州足疗spa精油按摩你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。  4、让眼睛好好休息  缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。  5、练瑜珈  瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。  6、用茶水敷眼部  将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。  7、用手热敷眼部  摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。  8、广州足疗spa精油按摩经常眨眼  眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

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