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上海按摩spa推油会所拜拜啦“拜拜肉”,按摩七式让你轻松瘦手臂

按摩淋巴:这个动作能够有效促进手臂血液循环,长期坚持,能使手臂形态匀称纤细。弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的5个点上,持续30秒即可,然后再换边重复动作,要注意不要过于用力。按摩腋下:这个穴位的按摩对于瘦拜拜肉具有十分神奇的效果哦,我周围可是有同事亲身试验过的。大家做的时候注意力度适中,微微有点酸感即可。弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作持续20秒,然后换边重复动作。按摩手臂关节:这个动作不仅能够减去手臂赘肉,还能适当活动手部关节,对于长期坐在电脑前工作学习的美妞们特别适用哦。弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作。按摩小拇指根部:这个动作不仅能够起到按摩减肥的作用,还能拉伸身体,减缓疲劳,同时能够起到预防鼠标手等办公室疾病的作用哦。均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作。按摩三里穴:大家在做这个动作的时候注意把手放到要求的高度,即胸前,这样的减肥效果才会出来哦。双手握拳,弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,动作持续15秒,然后换边重复动作。手臂外侧按摩:大家在做这个动作的时候一定要坚持做,虽然刚开始做真的很酸好难坚持,但是,这一招按摩方法出来的减肥效果是十分明显的,大家千万支持住。弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,左手手掌自然张开,然后抬起右手按在左手的手臂上,再以指腹轻捏手臂外侧肌肉,动作持续20秒,然后换边重复动作。按摩手臂外侧关节:这一招能够有效活动手臂连接背部的关节,同时也能够减去背部的赘肉哦,对于美背有不错的效果的呢。右手手肘弯曲,手掌按在左边的腹部位置,然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置,上手臂与下手臂呈90度,左手按在右手手臂的外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩,动作持续20秒,然后换边重复动作。

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