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武汉男技师讲蛋白质营养素 对人体健康起着重要作用的营养素主要有6类，即:蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质和水。这些营养素为人体提供能量，调节人体必需的生理功能，对人体的生长发育也起着重要作用，-旦缺乏某种营养素，可能会导致相关的疾病。
➊蛋白质 蛋白质是生命的基础，从单细胞到复杂的人体器官，都是由蛋白质这种基础材料构成的。蛋白质主要存在于人体肌肉组织中，其余存在于血液、皮肤、软组织毛发、骨骼及牙齿中，约占这些组织的1/3。蛋白质产热供给量占人体需要总能量的10%，所以成人每日需要摄入70~80克的蛋白质，而发育期的青少年则需摄入80~ 90克。在动物性食物(如肉类、蛋类、鱼类等)及植物性食物(如豆类等)中都含有丰富的蛋白质武汉男技师 |
