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你的身体里为什么多了水?

一、“湿胖”:你多的不是肉,而是水!

武汉按摩起床就能看出来的“胖”究竟是因为什么?

你的身体里为什么多了水?

台湾女演员林心如某年春节前后曾经在她的社交账号上发文:“昨晚舍命陪君子,连吃了3碗泡面、泡饭、泡粉丝……果然今天脸肿得像猪头,眼睛都快张不开了,减肥计划再次失败……”


像林心如这样,头一天吃了第二天后悔的大有人在,但她们第二天的胖脸、“猪头”,和这三碗泡面其实没什么关系!她们的胖不是吃面长出的肉,而是喝汤多出的水。如果一定要说发胖的话,林心如这样的胖,就是“湿胖”。


3碗泡面、泡饭、泡粉丝的热量,就算全加起来,最多也超不过1000千卡,而这些热量吃进去之后,就算马上睡觉了,也不可能不消耗,因为你的心脏要跳动,你的肺脏要呼吸,这些都是需要能量的。一夜下来,一般人要消耗掉500千卡左右的热量,林心如吃的那1000千卡的热量,最后真能剩下的,也就500千卡,转化为脂肪也不过二三两,也就是说,她最多长出三两肥肉。


但是,就算这三两肥肉全贴在脸上,也是需要时间的:食物吃进去,在胃肠道消化吸收,之后进入血液,又因为消耗不够而转化为林心如自己的脂肪,绝对不是一夜就能完成的。因此,这种第二天起床就能看出的胖,不是脂肪增加的结果,而是“注水肉”。如果要说罪魁的话,首先是泡面、泡饭、泡粉丝中的水,加之遇到了林心如这样身材瘦削的脾虚之人,后者最不长于用水了,她们的肿,其实都是脾虚湿困的结果。


中医的脾,不是我们腹部的那个B超可见的脾,中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人,无论是营养物质还是代谢产生的废物,都容易转运不利:营养物质不能及时送到,人就会因为缺乏营养而疲乏无力;代谢产生的废物不能及时清除,人就会臃肿“湿胖”。这些症状在女性群体中尤为常见,特别是为了减肥而不吃主食的人,或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累,一边胖着,算是“过劳肥”,也算是工伤。


不吃粮食为什么反而成了发胖的原因?


因为粮食都是健脾的。不吃主食,而用肉或者蛋白质代替主食,一方面剥夺了生活中的健脾机会,另一方面又加大了消化的负担,因为蛋白质的消化成本要更高,这个我们后面详细讲,如此“双管齐下”,更容易加重脾虚。而中医的脾是主肌肉的,虚弱的脾带出的无力的肌肉,回报给我们的就是瘦肉少而水多的“湿胖”。


怎样才能既吃饱,又不水肿?


如果想前一天吃了东西也不水肿,不是要单纯地排除泡面,也不是晚上不喝水,而是要健脾,增加身体里“物流”和“快递”的能力,只要“物流”给力,那1000千卡热量的食物完全可以消耗掉。更重要的是,泡面用的水、你喝的水,也不会滞留在面部,自然没有肿成“猪头”的问题。


如果你是林心如那种靠脸吃饭的人,或者特别在意自己的容貌,临睡前饿了,想吃东西充饥,最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来,它们都是入脾经的,可以健脾纤肌,帮助减少水液滞留导致的“湿胖”;二来,它们都是粗制的,纤维素丰富,热量比精制过的面条、米粉、米饭要低,你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“湿胖”药效的药膳。

文章来自武汉熙施spa技师按摩上门推拿养生会所


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