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阴茎拉伸有效吗?

阴茎拉伸涉及使用技术或设备来增加阴茎的大小。流行的方法包括伸展运动,例如“ jelqing”,以及使用牵引装置或真空泵。

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几乎没有证据表明阴茎伸展方法有效。如果人们确实取得了成果,那么这些往往是谦虚而短暂的。


在本文中,我们研究了阴茎拉伸的不同方法,并讨论了其背后的研究。


阴茎伸展运动有效吗?

阴茎伸展运动的结果通常是短暂而短暂的。

使用伸展运动的证据纯属轶事。科学研究不支持人工阴茎拉伸作为增加阴茎长度或周长的有效技术。


然而,阴茎伸展运动是非侵入性的,廉价的并且低风险。它们甚至可以帮助一个人使自己的身体更舒适。因此,某些人可能希望尝试以下技术:


阴茎伸展


握住阴茎头并将阴茎向上拉。保持拉伸10秒钟。

向右拉并按住10秒钟。

向左拉并按住10秒钟。

每天重复两次。

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用食指和拇指在阴茎根部周围形成一个圆形。

慢慢拧紧圆圈,直到它对阴茎杆施加轻微的压力。

然后,将圆圈逐渐移向阴茎头。整个动作大约需要3-5秒。如果在任何时候引起疼痛,请减轻压力。

每天重复最多20分钟。

轻柔的压力


握住阴茎头并将阴茎向上拉。对阴茎根部周围施加轻微但牢固的压力。保持10秒钟。

将阴茎向左拉,并对底座右侧的区域施加压力。保持10秒钟。

将阴茎向右拉,并对底座左侧的区域施加压力。保持10秒钟。

每天重复一次,最多2分钟。

锻炼技巧


尽管阴茎伸展运动的风险很小,但是在尝试这些运动时,人们可以采取一些步骤来保持舒适:


勃起时避免拉伸阴茎-阴茎应总是松弛或半直立的。

在进行任何练习之前,请对阴茎进行润滑,例如凡士林或天然油。

每天进行这些练习的次数不要超过一两次。

如果运动引起疼痛或不适,请立即停止。

与医生讨论如何使用这些练习,尤其是在定期或长时间进行的情况下。

阴茎拉伸装置有效吗?

真空泵旨在增加流向阴茎的血液。

图片来源:Bjoernnielsen,2017年。

市场上有几种阴茎拉伸装置和其他扩大方法。根据泌尿科护理基金会的说法,它们几乎都没有作用。


支持每种设备有效性的证据从不存在到有限。


这些设备包括:


真空泵


真空泵包括装配在阴茎上的管。使用者将空气从管中抽出,这导致血液流向阴茎。血流量增加导致肿胀和勃起。人们通常使用真空泵来治疗勃起功能障碍。


有人指出,定期使用真空泵会增加阴茎的大小,但研究并不支持这种说法。一个2006年的研究报告说,参与者并没有使用6个月后出现显著的物理效应。但是,一些用户确实从使用泵中获得了心理上的满足。


阴囊环


阴囊环套在阴茎根部周围。它们通过限制流向阴茎的血液以引起更强的勃起或延长勃起而起作用。


一些研究表明,在服用某些药物治疗勃起功能障碍时使用其中之一,例如西地那非(Viagra)或他达拉非(Cialis)-可能会增加焦虑症男性的阴茎大小。


但是,在目前的研究中,只有两个有据可查的案例表明了这些影响。


阴茎补充剂


阴茎牵引装置或阴茎延长器可拉伸阴茎中的组织以增加其长度。


一些研究表明这些设备可以工作。但是,它们需要持久性和奉献精神才能产生明显的效果。


一个2010年审议现有的研究表明,阴茎延长线可能产生阴茎的有效延长,类似结果手术可以实现。作者说,这种方法可能比手术更可取,因为它有效且风险低。


该评价包括的一项研究是2009年的一项研究,该研究评估了一种特定的阴茎延长剂对15人的影响。研究人员指示参与者每天使用至少4个小时,持续6个月。


在这段时间之后,大多数人对于松弛的阴茎增长了2.3厘米(0.9英寸),对于勃起的阴茎增长了1.7厘米(0.7英寸),或者增加了0.7英寸。阴茎周长没有明显变化。


一个2011的研究报告了类似的结果,与在长度0.7英寸的平均收益。它涉及23名参与者,使用另一种特定的阴茎扩展剂3个月。他们最初在14天中每天使用该设备4-6小时,然后在接下来的研究中将其使用时间延长到每天9小时。


2013年的另一篇评论报告称,牵引装置可能会增加患有Peyronie病的人的长度并减少其畸形,而这种疾病是由阴茎疤痕组织积聚引起的。


有兴趣尝试使用阴茎延长剂的个人应注意,这些研究大多数仅涉及小样本量。其他批评包括选择偏见,这意味着研究参与者的随机化可能不够,研究人员可能选择他们以获得特定的结果。


为了更准确地确定这些设备的安全性和有效性,需要进行更多的研究。



风险与注意事项

根据现有研究,大多数阴茎锻炼和拉伸装置的风险相对较低。


但是,技术不当或过度使用可能会导致阴茎组织受损。这种组织损伤可能导致勃起较弱。


人们应该总是首先与医生讨论拉伸设备的使用。使用设备时,请务必严格按照说明进行操作。


锻炼或器械的副作用可能包括:


血管破裂

瘙痒,发炎或发红

轻微瘀伤

麻木

如果副作用严重或持续超过一两天,则应该去看医生。


平均阴茎长度

根据来自世界各地的15,000多名男性的研究,阴茎平均长度为:


松弛时为9.16厘米或3.61英寸

竖立时13.12厘米或5.17英寸

研究表明,大多数寻求“短阴茎”治疗的人都高估了平均阴茎长度。大多数落在正常范围的阴茎大小范围内。



什么时候去看医生

如果人担心阴茎的形状或大小,医生可以提供建议。

一直担心阴茎的大小或形状的人可以从与医生讨论这个问题中受益。医生可以提供建议和保证。


如果一个人有身体或精神健康状况,医生可以提供诊断并帮助制定治疗计划。


在某些情况下,认知行为疗法(CBT)可以帮助人们使自己的身体更舒适。



摘要

人们声称有很多技术和设备可以增加阴茎的大小。在大多数情况下,没有证据表明这些练习或产品有效。


如果正确使用,大多数的阴茎拉伸方法都是低风险的。诸如锻炼之类的方法可以帮助人们使自己的阴茎外观更舒适。


大多数担心自己的阴茎大小或形状的人都在正常范围内。但是,任何担心阴茎的外观或功能的人都应咨询医生。


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