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在家按摩子宫内膜异位症

子宫内膜异位症可引起痛苦的时期,痉挛和严重的月经出血。家庭疗法可通过控制炎症,放松肌肉和改善整体健康状况来缓解疼痛。


子宫内膜异位症发生在类似于子宫内膜的组织在身体其他部位生长时。该组织称为子宫内膜组织。它可能例如在输卵管,卵巢,肠或膀胱上发育。


子宫内膜组织在妇女开始生育时变厚,在月经期间脱落。当位于子宫外部的组织开始脱落时,会引起疼痛,痉挛或疤痕组织。


虽然无法绝对治愈这种情况,但一些家庭疗法可以缓解其带来的疼痛和不适。在本文中,我们讨论了子宫内膜异位症,病因和何时就医的9种家庭疗法。


子宫内膜异位症疼痛的家庭疗法

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1.热

放在小腹上的热水袋通常有助于缓解月经期间的疼痛。

洗个热水澡,或者在小腹上放一个加热垫或热水袋,可以帮助放松骨盆痉挛,从而减轻疼痛。


这是月经来潮的一种常见治疗方法,可以立即缓解。


2001年的一项研究测试了加热垫对81名痛苦期女性的有效性。发现使用低水平的加热垫与布洛芬一样有效。


2.骨盆按摩

一个2010的研究发现,按摩骨盆区,包括腹部,侧面和后面的部分,在降低与子宫内膜异位症痛经有帮助。


在月经开始前不久进行这种按摩可能会更舒适。使用按摩油也可能有用。


3.非处方止痛药

已经开发出非处方(OTC)止痛药,例如对乙酰氨基酚,布洛芬或萘普生,以对抗炎症。


减轻炎症通常会缓解痉挛和疼痛。医生可以确定最佳剂量。


4.姜黄

姜黄具有抗炎作用。2013年的研究人员表明,姜黄可能会抑制雌二醇(一种雌激素)。这可能有助于防止增长。


姜黄补充剂有胶囊剂。香料通常存在于茶中,也可以添加到餐食中。


5.饮食变化

避免乳制品,加工食品和面筋可能有助于减轻症状的严重程度。

改变饮食可以减轻症状,尽管需要更多的研究来确定最佳的改变。


但是,减少红肉的消耗并增加水果,蔬菜和全谷物的摄入量可以帮助改善整体健康状况。


一些专家建议消除饮食。这包括不进食容易引起炎症的食物,然后缓慢地将它们重新引入以确定对个体有问题的食物。


潜在有问题的食物包括:


乳制品

麸质

加工食品

糖类

跟踪症状很重要,以便可以识别潜在的触发因素。


6.轻运动

定期运动有助于释放内啡肽。这些“感觉良好”的激素可以减轻疼痛。


运动也可能有助于降低体内雌激素水平并改善症状。每次锻炼前后都要拉伸。


7.休息

额外休息很重要,尤其是在月经期间。膝盖伸入胸部,侧卧可以减轻背部的疼痛或压力。


8.草药补品

尽管很少进行研究,但草药或其他补品可能有助于减轻症状。


服用草药补品之前与医生交谈很重要。美国食品和药物管理局(FDA)并未对草药进行质量,剂量或纯度的监控。


9. Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸可能有助于减轻炎症。它们天然存在于鲑鱼等高脂肪鱼类中。它们也可以作为日常补充。



什么引起子宫内膜异位?

医学界尚未确定子宫内膜异位症为何发展的原因。


但是,以下是一些流行的理论:


移植理论涉及来自子宫壁的细胞,这些细胞通过血液或经血流回输卵管。

另一个理论是子宫外的细胞会变成子宫内膜细胞,但是医生不确定为什么会发生这种情况。

最新的理论是子宫内膜组织是在胎儿发育过程中植入的。

遗传因素可能起作用,因为子宫内膜异位症倾向于在家庭中传播。

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什么时候去看医生

定期检查对子宫内膜异位症患者很重要,尤其是在症状恶化时。

子宫内膜异位的症状各不相同。一个人可能不知道自己有这种情况。在其他情况下,症状可能非常严重,以至于每个人每月需要卧床休息几天。


定期检查很重要。提出任何症状并报告月经期变化。


医生应评估新的或恶化的骨盆疼痛。他们将要通过以下方式评估疼痛:


详细记录

进行身体检查和骨盆检查

可能需要订购超声波检查盆腔器官。

医生可能需要腹腔镜检查。在此过程中,外科医生将寻找子宫内膜植入物或其他可能引起症状或疼痛的原因。


子宫内膜异位会导致怀孕困难,任何希望怀孕的人都可能会咨询生育医生。子宫内膜异位症的某些治疗方法也可能影响生育力,因此讨论各种选择很重要。



外表

子宫内膜异位症是一种影响数百万人生命的慢性疾病。没有治愈方法,但是疼痛管理程序可以帮助缓解症状。


虽然上面列出的家庭疗法通常是有用的,但一个人可能需要进行其他疼痛处理或激素治疗,以解决子宫内膜异位的某些症状。



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