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什么是背痛?腰痛类型可以从痛苦的地方和运动中辨别出来

有各种类型的腰痛。这次,我将解释疼痛的“位置”和疼痛的“运动”,原因以及解决方法。

什么是背痛?腰痛类型可以从痛苦的地方和运动中辨别出来

如何通过位置和姿势来治疗腰痛

如果骨盆区域受伤,请长时间保持相同姿势。

骨盆周围的疼痛在孕妇中很常见。当您怀孕时,骨盆的活动范围会扩大,以便顺利分娩,并且骨盆周围的肌肉和韧带会逐渐松弛。据说这增加了骨盆的负担,并使僵硬和疼痛变得更容易。


另外,当胎儿成长时,身体的重心移动,并且骨盆向后倾斜以试图平衡并失去姿势,这被认为是骨盆变形并且发生了背痛。建议您纠正姿势并长时间不保持同一姿势,以防止骨盆疼痛。


如果您的尾骨受伤,请仰卧起坐

尾骨的疼痛被认为是由于外部冲击,例如臀部粘连。但是,如果您不确定原因是什么,并且正处于慢性疼痛中,则您的坐姿可能有问题。如果您看起来像坐在体育馆里,那将会给您的尾骨带来压力。另外,当坐在椅子上时,认为坐在座椅的前侧并保持臀部卷曲的姿势会给尾骨加重压力并导致疼痛。在这种情况下,应对措施是直立而不是坐在同一位置。


如果您的下背部和腿部疼痛,请咨询专业人士

坐骨神经痛是从下背部到腿部的疼痛。坐骨神经痛是由坐骨神经受压引起的疼痛或麻木。据说在根据需要接受治疗后,在恢复期间拉伸臀部和臀部以软化硬肌是有效的。按摩沙龙和放松沙龙可用于放松肌肉。


引起下背部疼痛症状的每个动作的补救措施

如果变形时很痛,请先休息

当您向后弯曲身体时会下痛的下腰痛称为背屈型背痛。背痛在老年人中很常见,但似乎也发生在从事快速运动的年轻人中。无论哪种情况,基本上都希望休息。


如果向前倾斜时感到疼痛,请勿长时间停留在同一位置

下腰痛(当您向前倾斜时会受伤)称为向前弯曲背痛。这是一种背部疼痛,据说这种疼痛很可能发生在长时间以相同姿势坐下的文书人员,驾驶员以及从事重型行李运输等工作的人。为了减轻或防止疼痛,请勿长时间保持同一姿势并改正姿势。


如果在扭曲时受伤,则日常预防很重要

下腰痛(当您扭动下背部时会加剧)被称为回旋型腰痛。旋转背痛被认为是由于肌肉无力,肌肉减弱和身体失衡所致,据说在旋转运动较多的运动中,如棒球和网球,更容易发生。定期进行身体维护,例如伸展和按摩肌肉,将有助于预防这种情况。


摘要

背部疼痛,据说大多数人一生中至少经历过一次。这次,我们重点介绍“到处”和“到处运动”,并介绍了各种类型的背痛。据说背痛很难辨认,但大多数是由于生活习惯所致。我想每天保持平衡的身体使用和正确的姿势,并要做好身体的保养,例如适当的运动和按摩。如果仍然有腰痛,请立即就医。


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