就像在炎热的天气里喝冰激凌或在寒冷的天气里喝热腾腾的可可一样  ，按摩的好处  可以满足身体和情感上的需求。但是，当您走出治疗室时，感觉到压力的恢复会令人沮丧。

因此，在您进行下一次按摩时，请采取步骤使按摩后的感觉尽可能长久。

1.明智地安排时间。虽然做按摩可能是度过一个午餐时间的好方法，但有时忙碌的工作日会立即消除午间按摩的有益效果。按摩治疗师劳拉·艾伦（Laura Allen）说：“我意识到有时候您可能只需要适应其中的一种。”《按摩治疗师商业与普通指南和治疗性按摩与身体检查简单指南》的作者。“但是我试图在一天结束时安排按摩，这样我就可以回家休息了。”

艾伦建议您在下班后或一天中的最佳约会时间进行约会。她说：“这样一来，您不必立即陷入忙碌的生活中。”

2.降低音量。艾伦建议，按摩后上车时，请避免响亮的摇滚音乐，并选择放松的音乐。也跳过新闻。有关经济的故事可能会增加您的血压-您刚刚花了一个小时才使血压下降。

3.注意饮食。艾伦说：“做完按摩后，就不要再吃一顿大餐了。” “有一些像蔬菜棒这样的东西。” 饱餐会使您感到肿，呆滞，而不是精力充沛。

4.保持水分。艾伦承认，一些研究质疑按摩后喝水的好处。但是大多数按摩治疗师仍然鼓励补水，以帮助冲走废物并防止第二天的酸痛。并且至少在按摩后的最初几个小时内，避免咖啡因和酒精脱水。

5.修饰零件。想要在按摩后感到放松吗？带上舒适的衣服来换衣服。艾伦说：“下班的人可能穿着西装和高跟鞋。” “如果您是直接下班，请带些运动裤在按摩后穿上，以使舒适的感觉持续更长的时间。”

6.投资定期按摩。无论您的按摩治疗师多么有经验，在财务上过度劳作都不会让您感到放松。拥有Massage Envy会员资格，您的月度  按摩和水疗  服务负担得起，并得到了满足。艾伦说：“在琐碎的事情上浪费钱很容易。” “减少开支，减少专业按摩的预算。”

7.避免剧烈运动。按摩后立即放松。艾伦说，放弃徒步旅行和跑步是有利于瑜伽或轻度伸展运动的。

8.延长您的“我”时间。艾伦建议，在同一天安排其他仅针对您的约会。安排您的Massage Envy按摩，然后将脸背靠背放松一会儿。

9.避免压力。尽可能避免在按摩前后有压力的情况。艾伦说：“如果知道让你压力很大，那就要和妈妈通电话，不要在按摩前后都和妈妈说话。”

10.继续前进。想要保持按摩后的感觉吗？艾伦说：“回家，调暗灯光，播放一些优美的音乐，休息和放松。” “并且给自己一个漂亮的泡泡浴。”