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武汉女士spa的城市生活如何影响你的睡眠

时间:2020-05-20     【原创】

武汉女士spa火车延误,老板傲慢,智能手机嗡嗡作响以及在办公桌前闲逛。不幸的是,所有这些都是生活和工作繁华城市的重要组成部分。让武汉女士spa在漫长的一天结束时关闭电源非常棘手-即使您已经筋疲力尽。


但是我们不是要面对厄运和忧郁。因此,我们武汉女士spa收集了一些简单的解决方案来帮助您获得更好的闭眼标准。


姿势武汉女士spa您大部分时间都坐在办公桌前,请举起手来吗?是的,我们也是。 

武汉女士spa的城市生活如何影响你的睡眠

如果武汉女士spa不控制自己的姿势,则可能导致令人讨厌的背痛发作,武汉女士spa使您难以入睡。我们建议您经常在办公桌前进行锻炼,以帮助预防和减轻背部疼痛。他们很容易做到,距离您的工作仅需片刻。在这里找到一些我们的最爱。或者,如果您需要在入睡前额外缓解疼痛,则深层组织按摩就可以解决问题。


光污染

窗帘


城市生活可能会影响您的昼夜节律-用外行的话来说,这就是武汉女士spa身体的内部时钟。


为什么?因为我们的道路经常被不必要的光线淹没。无论是路灯发出的刺眼的橙色光芒,还是37辆公共汽车在24小时的巡回演出中,您都会发现光线可能会从窗帘中渗出,从而导致睡眠问题。


我们仅有的一些解决方案包括:


  武汉女士spa在卧室里放一些遮光窗帘,武汉女士spa以防止任何安全措施或路灯使您彻夜难眠。

  如果您已经有遮光窗帘,但是光线仍然从侧面通过,请尝试在墙壁和窗帘上使用粘性的维可牢尼龙搭扣条封闭缝隙。

  如果您在租房而不能挂窗帘,请给自己一个舒适的眼罩以遮挡眼睛。或者,尝试在窗户玻璃上使用可移动的着色膜使光线变暗。

蓝光

听起来像是Groove Armada的新专辑,但是“蓝光”是我们的手机,平板电脑和笔记本电脑发出的光的波长。蓝光会抑制睡眠激素褪黑激素的产生,使夜间难以入睡。是的,没错。您深夜的Netflix狂欢确实并没有给您任何好处。


当我们睡觉时,武汉女士spa将技术放在卧室外面不仅有益,而且专家建议在睡觉前至少30分钟到一个小时关闭所有电子设备。这使您的大脑有时间产生需要良好睡眠的褪黑激素。


一周有一天在家工作,以减轻通勤压力

如果武汉女士spa在城市工作,那么每天通勤的花费就很大。例如,伦敦人平均每天花近90分钟上下班。花在旅途上的时间意味着更少的上床时间,从而导致疲倦和情绪低落(因此,所有拥挤的人和狡猾的人都挤在拥挤的公共汽车和火车上)。


解决此问题的一种方法是每几周一天在家工作。这样一来,您可以在早晨以及晚上睡前放松一个额外的小时睡眠。只要确保按通常的时间开始和完成工作即可。


租用

辛巴


租房吗 我们敢打赌你们中的大多数人会在房子或公寓随附的不太理想的床垫上起床。床垫不好意味着您将无法保证低质量的睡眠,保持不良姿势,并因此而遭受痛苦和痛苦。


在整个三月中,我们将庆祝“睡眠月”,并与Simba合作,Simba在设计床垫时会考虑舒适性和睡眠质量,并为95%的人量身定制。


因此,可能只是时候与旧的和新的了。为了有机会赢得您自己的武汉熙施spa会所床垫和两个可定制的武汉熙施spa会所枕头,请在这里参加我们的武汉女士spa比赛。您还将在跑步中赢得我们一年的免费按摩!   


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