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spa按摩中常用的手法

  按摩疗法—拿捏得法,放松舒适按摩疗法在经络保健养生中是非常有效的一种疗法。它运用按摩的各种手法,沿着经络循行从上往下或从内往外进行按摩,直接作用于皮肤、末梢神经、血管和肌肉等,促进血液循环和新陈代谢,对内脏起保健作用,同时还可以辅助治疗一些慢性疾病,放松肌肉,缓解疲劳,改善人体功能。

  

  按摩的功效平衡阴阳、调整脏腑:阴阳失调便会引发脏腑功能的紊乱,从而导致疾病的发生。《黄帝内经》曰:“阴盛则阳病,阳盛则阴病。阳盛则热,阴盛则寒。”按摩能够调整脏腑的功能,有助于达到阴阳平衡。实践证明,强而快的按摩手法能够引起神经和肌肉的兴奋;轻而缓的按摩手法则可以抑制神经、肌肉的功能活动。如果使用轻揉手法对头部进行推抹,能够抑制大脑皮层的活动;如果使用较重的手法进行按揉,则可以兴奋大脑皮层的活动。

  

  活血化瘀、消肿止痛、松解粘连:肢体软组织损伤之后,损伤部位的毛细血管便会破裂出血,形成局部瘀血而又肿胀疼痛的现象。外伤或者出血这种局部的刺激可引起血管的痉挛。按摩能够加速局部供血、消散瘀血、松解粘连、缓解痉挛、恢复关节功能。如肩周炎患者经过自我按摩并配合肩关节的运动后,能够松解关节周围的粘连,改善局部疼痛。

  

  疏通经络、调和气血:作为运行气血的通路,经络内属于脏腑,外络于肢节,它将人体的各个部分有机地联系在一起。当经络不通时,机体便会发生疾病,通过按摩,可以使经络疏通,气血流通,进而缓解疾病。《医宗金鉴》曰:“按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。”

  

  强壮筋骨、通利关节:骨伤疾患会直接影响到运动系统功能,自我按摩能够强健筋骨,令患者的正常功能得以恢复,令由于肌肉等软组织痉挛、粘连而导致关节失利的患者解痉松黏、滑利关节。实践证明,在病变的关节部位进行按摩,可以促进关节滑液的代谢,增强关节囊和关节的韧性。中医认为肾主骨,为先天之本,小儿先天不足,便容易患上佝偻病;壮年肾气亏损,易过早出现颈椎、腰椎骨质增生等病。因此,经常对肾俞、关元等穴位进行按摩,能够补肾强骨,令全身筋骨强健、关节灵活,还有助于防治上述病变。

  

  按摩的基本手法

  

  压法以肢体在施术部位压而抑之的方法被称为压法。压法具有疏通经络、活血止痛和舒展肌筋的作用,经常被用来进行胸背、腰臀以及四肢等部位的按摩。操作时,力量由轻到重,切忌用暴力猛然下压;宜深压而抑之,缓慢移动,提则轻缓,一起一伏。

  

  点法用指端、肘尖或屈曲的指关节突起部分着力,点压在一定部位称为点法。具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能,适用于全身各部位及穴位。操作时,方向要垂直,用力由轻到重,必要时可略加颤动,以增加其疗效。

  

  掐法以拇指指甲,在一定的部位或穴位适当上用力按压的一种手法。掐法适用于面部及四肢部位的穴位,是一种强刺激的手法,具有开窍解痉的功效。操作时要注意令拇指微屈,垂直用力,不能扣动,以免掐破皮肤;掐法不适合长时间使用。

  

  拿法以单手或者是双手的拇指与其余四指相对,握住施术部位,相对用力,并做持续、有节律的提捏方法,称为拿法。主要用于颈部、肩背部及四肢部位。在临床应用时,拿后需配合揉摩,以缓解刺激引起的不适。

  

  揉法揉法指的是用指、掌、肘部吸附于机体表面某些部位或穴位,或反射区上做柔和缓慢地环旋转动或摆动,并带动皮下组织一起揉动的一类手法。揉法具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、缓解肌肉痉挛、改善肌肉营养、强身健体等作用。

  

  滚法将肢体某部位置于患者体表的一定部位上,进行滚动的方法。主要用于治疗运动系统和周围神经系统疾病。操作时,被按者躯体要正直,不要弯腰屈背,不得晃动身体。施术者忌手背拖来拖去摩擦移动、跳动、顶压、及手背撞击体表治疗部位。

  

  推法用指、掌、肘后鹰嘴突起的部位着力于一定穴位或者是部位,缓缓地进行单方向的直线推动的一种手法。操作时通过前臂或者上臂发力,用力要平稳,着力部位紧贴皮肤,做缓慢的直线推动,并且用力始终如一,不可以硬压、死按。

  

  抹法抹法指的是用双手或单手拇指指面为着力部,紧贴于一定部位,做上下或者是左右轻轻往返移动的一种手法。常用于头面颈项、胸腹与腰背及腰骶等部位。具有清醒头目、疏肝理气、消食导滞、活血通络、缓解痉挛等作用。

  

  按摩必备器具通常按摩手法可直接作用于患者皮肤,如果以红花油、橄榄油等有一定治疗、保健作用的油脂作为介质,不仅能加强舒筋活血的效果,还可减小对皮肤的摩擦损伤,具体操作时可依据自身需要来选择。

  

  按摩注意事项①推拿前要将手洗干净,且用温水洗手,要修剪指甲。同时要将妨碍按摩的一切首饰品如手表、戒指、珠子等摘掉。②给人按摩时要说明按摩流程,即按摩范围及所需时长等,一般来说,按摩20~30分钟为宜。③按摩时要根据当天的天气选择合适的环境。如夏天按摩时,要选择空气流通,室温舒适、安静的环境;冬天则应保持室内温暖,而且按摩者的手要暖和,以免引起被按摩者肌肉紧张。④按摩时,一定要注意,根据被按摩者的个体差异和按摩的部位,要选择适当的按摩方法和使用合适的力度。如给肥胖者按摩时,力度可稍大,给体瘦者按摩时力度要轻;在肌肉丰厚的地方(包括臀部、大腿等)力度要大些,而肌肉薄弱的地方(包括手臂、胸部等)力度要小。⑤在腰部肾区按摩时,不宜用拍打、叩击手法,以免损伤肾脏。⑥若发现被按摩者需要按摩的部位有破损、溃疡或骨折等现象,应停止按摩。⑦被按摩者若有饱腹、饥饿或过度疲劳的现象,应另外选择时间段进行按摩。⑧饭前半小时或饭后一小时内,不适宜进行按摩。⑨女性怀孕、月经期间,要避免按摩。⑩有骨关节、骨质增生或急性软组织损伤导致局部肿胀的人群,不宜按摩。


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