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经常旋转手腕可以缓解鼠标手时间：2019-07-24 针对指关节疼痛，我给大家一个小建议，使用鼠标一个小时的时候，来做一个休息动作，点鼠标的时候，我们的手指是上下的，单一的，重复的调动食指和中指的，无论怎么动，手指都是弯曲的，这种情况下最好的一种调动方法是做反向运动，让食指和中指甚至五个手指一起做背曲动作，往手掌背的方向翘，伸，一开始慢慢的，轻轻的然后伸展到最大限度 ，就像手指在伸懒腰，让窝太久的气血得到释放，流通，促进新陈代谢， 如果是手指活动不灵活，就要运动手腕了，旋转手腕是个简单实用的方法，手指不灵活，主要是因为腕横纹韧带里面的神经血管受到以挤压，我们做旋转手腕动作的时候，实际上是在减轻横韧带里这些神经和血管的压力，压力一旦减轻，整个手掌就舒服了，就像我们的腰带，放松一些，这肚子就没勒得那么紧了，同样的道理，为什么男士下班之后第一个动作就是把领带解开，第二个动作就是把衬衫袖口的钮扣解开，也是为了要放松和缓解脖子和手腕的一个压力，原理实际上是一样的， 鼠标手缓解方法，
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