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武汉女子spa举手投足亦养生

时间:2019-07-22     【原创】   阅读

 一 经常洗脚身体好

  举手投足亦养生 用热水洗脚自古就有,武汉女子spa已经流传了上千年之久,它是使是即气血流畅的最简便的有效方法,

 动作步骤在睡觉之前,在洗脚位中倒人45度左右的热水,水量海设过足趾即可。两脚放人盆内浸泡10-15 分钟后,然后逐新加深水层(i热水漫过踝关节)并将水温提高到65度左右为宜。大约泡半个小时。当自己感到身上热乎平的,有微汗出来,用手摸额头有出汗的感觉时,这时就可以结束热水洗足。

  要经常洗脚,因为在踝部以下,共有足三阴经和足太附经上的66个穴位,因为热水可以刺激皮肤的神经来梢感受器,通过中枢神经的传导,对内脏器官的功能起到调节作用,洗足完毕后要立即将脚擦干,用手掌再将脚心各搓81次。在冬季洗脚时,要注意不要受凉、

  二足趾运动法

  动作步骤取坐蜜,伸直两腿,以一软绳栓趾,手拉软绳。软绳两侧的足趾一起运动, 共100次。以上是日常保健常用的方法,治病用时,可分别指拉某足趾。

  大趾外侧属脾经,内侧属肝经,常常按摩大趾,可治消瘦、消化不良,肝病、目疾和抑郁症等。

  二趾属冒经,对治胃病,食欲不振和胃反酸等胃都不正常反应。趾没有经络分布。

  四趾属胆经,可治惊恐, 多梦、耳鸣、助部疼痛在坐骨神经痛等。小趾属膀就经,治遗尿、手脚冰冷.排尿困难和脖子僵硬等症状。趾拉足趾时,最好再将左右酒泉各搓81次。

  三电脑e族的护腿操

  动作步骤直腿前踢,双腿直立,躯体重心先置于右腿,左腿伸直,左脚用力向前方踢出,如果使尽全力将脚踢过头顶,效果会更好,动作做20次。换右腿重复。

  下蹲起立, 双脚分开站立,做屈膝下蹲,尽量使臀部接触到脚跟后再站立,共做20次。

  旋踝转脚,自然站立,躯体重心置于右腿,以左脚尖着地作为身体支撑,左脚由内向外做旋转脚踝运动,然后再右脚尖着地为支撑做旋转脚踝运动。共做20次。

  以上护腿操可有效防治长期使用电脑静坐引发的腿部酸痛等症状。

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