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武汉spa教你8个养肝小妙招

时间:2019-07-21     【原创】   阅读

肝位于人体腹部,是人体最大的消化腺,是人体新陈代谢的枢纽,还有解毒和调节水液与激素平衡的作用,但是随着不良生活方式的积累,我们正在不知不觉中伤害有肝脏。

整天坐在电脑旁,可乐不离手,出门以车代步,应酬时大杯喝酒,大口吃肉,这些都是当下年轻白领的日常生活写照,

的确是这样,在都市人生活水平大幅提高的情况下,在每天大鱼大肉的好生活中,不少人用来运动健身的时间变得越来越少,再加上很多人沉迷酒精和药物,这就给脂肪肝的滋生创造了良好的机会,

一些大医院在健康体检中发现脂肪肝的检出率最高,平均占受检查人群的一半,北京上海武汉等地健康人群普查发现,脂肪肝患病率达10%,而且,脂肪肝尤其青睐白领一族,患者逞年轻趋势,但大家不用担心,武汉男技师就来教大家如何保护肝脏。

1饮食保健

肝的疏泄功能是促进脾胃运化的一个极重要环节,肝脏本身必需的蛋白质和糖类等要从饮食中获得,因此,应该多食用易消化的高蛋白食物,如鱼类,蛋类,乳类,动物肝脏,豆制品,还应适当用些糖,武汉男技师想在这里强调一下,不要以为什么荤菜都不吃就可以远离脂肪肝,光吃素并不能保证不得脂肪肝,

肝脏对维生素k,a,c的需要量最大,所以适当多吃些富含维生素的食物,如新鲜瓜果之类,同时还应当适当吃些含纤维素的食物,高纤维素有利于保持大便通畅,有利于胆汁分泌和排泄,这是保护肝脏疏泄功能的一项重要办法。

2切忌嗜酒

做生活,会朋友,难免会喝上几杯小酒,少量饮酒可以行气活血,保护心脑血管的正常功能,但是如果喝酒过量了就会伤身体,长年喝酒的人或者嗜酒如命的人往往会患上脂肪肝,胃肠及神经损伤之类的疾病,所以劝大家尽量少喝酒,

武汉男技师教一些穴位按摩缓解酒精伤害。如果你饮酒过量,腹内很难受,感到头痛恶心,隔了一晚仍然不见效果,通常这种情况下叫做宿醉,治疗这种情况最有效的途径是用拇指按揉腿上的足三里穴位,按揉的同时如果你感到腹中舒服,肠胃有蠕动的感觉,那就说明酒已经进入你的小肠,需同时按揉下巨虚和足底小肠反射区,通常按摩15分钟就可以明显缓解症状,

若按揉足三里恶心反而加重,证明酒精依然停留在胃里,此时则需要手指控喉催吐,最好将胃部的食物全部吐干净,在吐的过程中可以饮用少量盐水,可以起到帮助清洗胃黏膜的作用,

然后按揉中脘和足三里,再加按揉足底胃反射区及太冲穴和中封穴,就可以增强肝的解毒解酒功能,同时服用霍香正气丸然后稍事休息,通常一个小时内便可消除症状,

吃以下东西可以防醉酒

一些日常生活中的蔬菜瓜果或中成药有很好的预防酒醉的效果,

生白萝卜,解酒功效最强当属生白萝卜,寒热体质都适用,饮酒时吃些白萝卜可以防止醉酒。

西瓜,莲藕,梨,热性体质者喝白酒时可以吃这些食物,但体质虚寒者忌服,

藿香正气胶囊,喝冰镇啤酒过多,可服几粒藿香正气胶囊,

大山楂丸,食肉过多服用大山楂丸2丸,可预防酒肉过多引起的脂肪肝和消化不良,

3戒怒防郁

抑郁,暴怒伤肝,导致肝气郁结或肝炎旺盛,在这里武汉男技师将介绍一种方法,你只要感到生气就按以下几个消消气穴,便可帮你化解气恼,重获好心情,

太冲穴,太冲穴位于脚背,在大脚趾和二脚趾中间的部位,取穴时,可采用正坐姿势,以手指沿拇趾,次趾夹缝向上移压,压到能感觉动脉应手,即是此穴,揉太冲穴既可解郁散结,又能舒肝健脾,

阴包穴,该穴位于大腿上,取穴时应屈膝,在膝关节内侧横纹头上方,胫骨内髁之后凹陷处直上4寸的地方,经常按摩阴包穴可以治疗因生气而导致的腿部疼痛。

4避免长期服务损伤肝脏的药物

我们吃下去的所有食物都要靠肝脏解毒之后,其中的有益物质才能被人体吸收,中医讲,是药三分毒,长期服务药物会增加肝脏的负担同,影响其正常功能,所以我们不能盲目用药。

5运动保健

如太极拳,瑜伽,慢跑,上下楼梯,骑自行车等,都可以增加身体机能,激发肝脏功能,

6美容院项目保健

适当的运用经络疗法,根据人体经络的走向和疾病的形成原因,疏通人体的气结点,促进血液和淋巴循环,达到预防和改善的作用。武汉巴厘岛女子spa养生会所就是你的首选。

7饭后静坐有益养肝

吃完饭后静坐休息,闭目养神10-30分钟,再睡觉或运动,能保养肝脏,肝脏是人体造血和用血的重要器官,身体内的营养成份也是要借助血液经由静脉运送到肝脏的,但是,当人们吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化活动,当人体由躺下到站立,流入到肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走,运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就可减少到50%以上,如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢功能主要受到影响,从而导致对肝脏不同程度的损害,所以,吃完饭以后最好不要马上运动。

8强肝保健操

三指按摩法,将双手搓热,然后左右手中间三指朝内,正对着乳中肋骨方向缓慢插入约2-3厘米,中医认为这个插入的位置便是肝经过的地方,多做按摩可以帮助养护肝脏,但是按摩的力度不要太大。

怀抱式肝脏运动。将双方交叉抱在胸前,先将左手放在外侧,身体慢慢向左移动,做深呼吸,然后缓缓吐气,同样的动作换右手在上再做一次,

肝脏穴位按摩法,肝经上的另外一个穴位在手掌心外侧小指下端突出的肌肉即小鱼际,经常按摩也能直到调理肝脏的作用。

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