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武汉spa告诉你几招小动作缓解偏头痛

时间:2019-07-19     【原创】   阅读

  头痛的经历几乎每个人都有。有相当一部分人还经常受到头痛的困扰,吃了不少药也无济于事。引起头痛的原因很多,最普通的像感冒发烧就很容易合并头痛症状,但如果经常头痛,就有必要让武汉巴厘岛女子spa帮你仔细探究原因。在反复发作性的头痛中,偏头痛、肌紧张性头痛和神经性头痛比;较常见。不管是哪一种头痛,我们都最好不要急于吃药,应该先到区  你可检查,排查一下是否有器质性病变,如果没有,那么首先要恭喜你。以在医生的指导和武汉巴厘岛女子spa的指导下自我调节,并辅助以下小动作来缓解头痛。

       热毛巾可治偏头痛。也称热敷,用热毛巾敷在后颈部数分钟,没有次数限制,只要能缓解偏头痛即可。  

  呼气可缓解偏头痛。当偏头痛刚发作时,拿一塑料袋(最好不透孔),将袋子开口的头罩住鼻 F和嘴,用力向货子心呼气,以减少大脑中的氧气。反复数次后,偏头痛就会缓解。

  搓脖子可治头痛。

  ①每天早上先两手交替左脖子后各来回搓摩10 20次, 然后用两手同时在两个耳朵后上下搓摩10- 20次。

  ②曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉大用穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

  拉耳垂可治头痛。头痛时用双手的大拇指和食指的指腹捏住两年的耳垂向下拉动,拉100次。

  梳头可治偏头痛。用双手10个指头放在头部最疼的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳头摩擦,每次梳摩约100个来回,每天早、中晚饭前各做一次,将头部痛点转化为病痛面,疼痛即可缓解,此法主治偏头疼。

  手指按摩治疗偏头痛的几个小动作:

  ①分推印堂穴(位于两眉头连线中点之回陷处),并从印堂穴推至太阳穴,用两手手指指腹按揉太阳穴。

  ②按揉头部两侧耳朵上方的顺部,同时按压头部正中。③用双食指、中指压眼部周围。

  ④手掌揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛要完全闭上),然后轻轻缓慢地揉动眼部。

  ⑤两手相对,用手掌侧部叩击头部。⑥指端抓打头部,力度适中为宜。简易四法消除头晕脑涨:

  咬牙切齿。使劲咬牙可拉动头部肌肉,促进头部血液循环从而起到请醒大脑,增强记忆力的功效。反复紧咬牙费又能促进唾液的分泌,因为液中含有腮腺素,在经常咬牙切齿的同时,既可以保护牙齿,又可以健保衰老。

  高拍腿脚。如果可能的话,最理想的状态是将两腿高高地跷起放在办公桌上数分钟,中间伴随短暂的休息时间。这样不仅可以减轻腿部和脚踝部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使长时间紧绷的大脑神经得以放松,缓解头痛。

  打打哈欠。将头后仰,身体挺直让上半身的肌肉紧绷,然后用尽全身力量深深地打一个打哈欠。然后再吸一口气, 闭气一会儿再缓慢地吐气,多反复几次。可以在短时间内有效地将胸中的废气吐出,还能增加血液中氧气的浓度,祛除大脑的困倦感。

  伸伸懒腰。上班族活动的机会较少,常常一坐就是一 两个小时, 甚至是一天,在这个过程时不时地伸个懒腰,可以不动声色地进行健身。因为当身体长时间处于一种固定的姿势时,肌肉组织的静脉血管会截留很多血液,这时就是这个普普通通的小动作一-伸伸懒腰, 却会引起大部分肌肉收缩和舒张,很多淤积的血液被送回心脏,从而能消除疲劳,无形中也会缓解头疼。

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