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武汉spa男技师教你健脑强身又养性的方法

时间:2019-07-19     【原创】   阅读

武汉女子spa通查我国的二十五史,前后历经230多个皇帝,清朝的乾隆皇帝是其中最长寿的人,他在位60年,活了89岁,历经康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝,尽享七世同堂的天伦之乐。乾隆之所以能够尽享天年,和他长年坚持良好的养生习惯是分不开的,他将自己的这些习惯总结为“十常”和“四勿”。其中“十常”就是:“齿常叩, 津常咽,耳常掸,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提。”“四勿” 即“食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷"。
从内容上看,乾隆皇帝的“十常”,与早他几百年前的药王孙思邈的长寿“十字诀”倒是有着异曲同工之处。例如齿常叩、津常咽、睛常转、足常摩、腹常运,肛常提,等等,这也正验证了这. 养生方法的神妙之处。
为了阅读的方便,武汉女子spa男技师在这里只列举下与前面“十字诀”内容不同的部分。
◎耳常掸
掸耳是以提、拨、揪等手法按摩双耳及鸣天鼓(掸)。
●提耳右手经头顶以拇指和食指捏着左耳上耳席,向上轻提拉20 下:左手经头顶以拇指和食指捏着右耳上耳席,向上轻提拉20下。每天早晚各做两次。
拨耳双手掌心从耳后轻按着耳廓向前拨动20下。
揪耳双手在胸前交叉,右手的拇指和食指捏着左耳重,左手的排指食指捏着右耳重,同时间下轻轻拉,重复20下。
●鸣天鼓双手掌心捂耳,手指贴放在脑后。以左手的无名指轻敲右手中指20下,再以右手的无名指轻敲左手中指20下,自闻隆降如鼓声响。然后,捂耳的双手掌心以突然的速度离开耳朵,重复20下。
因为肾及其他脏腑有很多反射区在双耳上,有经络相通,所以经常按摩双耳,能有效预防耳鸣、耳聋,更可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢,调理人体各部及脏腑机能,达到健身强体、延年益寿的目的。
◎鼻常揉
揉鼻就是以双手沿鼻子两侧揉擦。
首先是揉鼻,双手快速对掌搓擦20次,以右手掌心捂鼻子并旋转揉摩20次,反复3遍。接着是擦鼻,双手鱼际互相摩擦至发热,后以双手鱼际按于鼻两侧,沿鼻跟至迎香,往返摩擦100下。
这组动作可以促进鼻部血液循环,使鼻道畅酒。能预防感、鼻炎等上呼吸道疾病。
◎面常搓
侧,再经下领搓回左侧,两手零被热后,立即提择面部,双手家从两朝开始,由左侧经泰制有如此为一-周。从左到右顺时针轻轻搓揉20周,
再从右到左逆时针20周每天早晚各次。
搓面可改善面部血液循环,可有效预防面神经麻痹、部色说面部神经痛长期条持还可以经规颜面我老,
部皱纹的产生。
◎肢常伸
就是四肢要经常进行伸展运动。  公环境中,对限标
手的防治有一定的作用。经常活动四肢,能促进全身的血  循环,增强代谢,提高各个功能,特别是可以使循环系纺  和呼吸预防心脑血管疾病、糖尿病等富贵病。



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