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武汉女子spa讲使你气血两旺的养生按摩法

时间:2019-07-19     【原创】   阅读



      中国传统养生文化有着数千年的历史,武汉女子spa在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学的诸多因素,不但有儒家、道家、释家的修行养生之法,更有孙思邈等大医家的中医养生秘法,甚至还有乾隆皇帝的+常”与“四勿”长寿秘诀。

      中国传统养生术的最大好处在于,它强调人与自然的协调统.、全身各系统组织的协调统。它通过调整人们的日常生活方式和行为习惯,可以让人在举手投足之间防病于未然。而且很多方法非常简单易行。

      武汉女子spa使你气血两旺的E分钟道家养生法

      在所有的中国式养生术中,道家的养生方式历来受到不少人的追捧与重视。道家的养生秘法不同于儒以治世,佛以治心,面是推崇”曾养生者,上养神智、中养形态,下养筋骨”。

      道家的养生大师们贯认为养生 不单单是锻炼身体养筋骨,吃饱吃好养形态,更要滋养我们的心神,灌溉我们的心智,也就是非常注重“精、气、神"三方面的保健。

      与道家养生法联系非常紧密的是小周天养生法。这种养生方法武汉女子spa认为,|小周天是人体气血循环的主要通路,主要由任督二脉构成,我们一打通小周天可以起到很好的保健作用, 使人气血通畅健康长寿打通小司天主要有以下几个方法。
      ◎叩首法

      叩首,也叫磕头。我们这里练的叩首不同于中国古代大臣行君臣大礼时的叩首。小周天叩首法是用头叩手背,具体来说就是:你把两手放在桌子上,然后用头来撞你的两手背。那感觉就类似于你趴在办公桌上小憩时将头压在两手背上的感觉。关键是让前额接触我们的手背,这样既不会因接触面太硬而重伤,也不会因为接触面太软而无法达到保健功效。

      撞击手背的幅度和力度因人而异,但是一定要做到自轻而重,每一次叩首时要配合一一个头后仰的动作,每叩15次是一小节。额头叩完之后接着是鼻根,-直到下巴,依次叩手背,每15次为一小节。在这里,要引起注意的是高血压患者不要练习此功。

      ◎震颤法(亦叫震动尾闾法)

      首先,选择一个空气流通比较好的房间,练习者坐在床上或沙发上,挺直上身,双腿微盘,能交叉即可,试着用脚掌外缘骨缓缓抬升上身,在臀部离地10-30厘米的时候在重力的作用下坐回到床上,臀部落地时正好使尾骨撞击床面,这个动作就完成了,为了避免不必要的伤害,最好在臀部下方垫一块棉垫子。

      这一功法主要目的是要震动尾骨,使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督二脉的关键步。注意:患有骨结核、骨质疏松及其腰部疾病的人请慎用此法,

      ◎壁虎爬行法

      做这一功法时衣着要宽松舒适,选择隔凉、隔潮的地板。把自己想象成一只壁虎,一只没有任何心理压力、完全放松的壁虎。

      在爬行时应该注意以下几点:壁虎的所有动作都要有;爬行时大腿内侧和上肢内侧以及胸部和腹部都要直接接触地板。

      壁虎爬行法这种方法主要用来打通任脉,对增强五脏的功能效果显著,尤其能养护肝脏,对肠胃疾病、便秘、女性妇科病痛经等多种疾病有显著的疗效,减腰减脂的作用也很突出。另外,这种方法适合任意人群,对于更年期的妇女调息阴经各脉大有好处。
◎踏步摇头法
放松仰卧在地板上,像做仰卧起坐那样两手抱于颈,头微微抬起。两脚原地踏步(脚心不一 定要着地), 动作宜小不宜大,收左脚时头向右摆动,而收右脚时头向左摆动,同时心情一定 要保持愉快放松,用意不用力。
这个动作主要是锻炼整个脊椎,也就是督脉,所以这个功法只要稍稍练上几下,就会使人周身发热、气血旺盛,这也不失为是一一个强肾的小动作。因为通血活络作用明显,对心脏及脑供血不足、患有虚寒症及腰腿病患者效果很明显,同时对于类风湿性关节炎也有很好的保护和防治作用。
对于一些脊椎长期有瘀血阻滞、或侧弯、或膨出、或钙化等病征的人来说,武汉女子spa建议在练习此功时脊椎供I会有所加强,也许脊椎某些部位会产产生钻心的剧烈疼痛。这个时候不必担心,只要好好坚持就能达到你要的效果。


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