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夏季养生宜多吃苦少吃生冷时间：2019-07-09 夏季天气火热，往往容易因为出汗过多而耗伤气阴，人们往往会感觉口干舌燥，武汉spa按摩男技师觉得可适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等来降心火，同时，夏季高温湿重，吃苦味食物，不仅能清泄暑热，而且可以燥湿，从而以健脾增进食欲， 夏季养生应少吃生冷食物，少饮冷，特别是冰，因为这些食物会使脾胃受到损害，肠胃不好的人很容易大便不成形，甚至腹泻，另外 ，夏季可适当增加酸味食物的摄入量，酸能收涩，酸甘可合化成阴，夏季暑热，出汗多而最易丢失津液，故需要适当吃酸味食物，如番茄，柠檬，草莓，乌梅，葡萄，山楂，芒果，菠萝，猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食， 夏季出汗会明显增多，因此还应注意及时补充清水份，白开水最好，必要的时候可以饮一些淡盐水。 夏季食疗方有黄芪乌梅茶，红枣洋参茶，茶叶茯苓粥，兔肉健脾汤，凉拌莴笋，奶油冬瓜球等等。 上一篇秋季养生宜多吃酸少吃辛下一篇春季养生宜多吃甜少吃酸 |
